Menu

Postup pri saunovaní

Na saunovanie si treba vyhradiť od 1,5 až do 2,5 hodiny. Pokojné saunovanie je oveľa prospešnejšie a zaručí Vám totálnu relaxáciu.

1. Pred vstupom do sauny si dajte dole okuliare, hodinky aj šperky, ktoré pod vplyvom tepla môžu spôsobiť nepríjemné pálenie. Základom je mať so sebou uterák, vodu a plachtu na saunovanie.
2. Pred vstupom do sauny sa osprchujte, očistite telo a dobre sa osušte.
3. Vstúpte do sauny. Odporúčaná doba saunovanie je 8-15 minút.
4. Opustite saunu ak Vám je horúco. Pred použitím ochladzovacieho bazéna, by ste si mali v každom prípade spláchnuť pot z tela rýchlou sprchou.
5. Následne začnite s postupním ochladzovaním v samotnom bazéne so studenou vodou.
6. Pre celkovú relaxáciu a príjemný pocit je dôležitý odpočinok po saunovaní. Medzi jednotlivými cyklami saunovania využite čas určený na oddych, ktorý je súčasťou saunovania. Zabaľte sa do plachty, zavrite oči a relaxujte.
7. Po každom cykle je potrebné dopĺňať tekutiny. Vedeli ste, že počas jedného cyklu v saune 8-15 minút sa z tela dokáže vylúčiť až 0,5 litra tekutín? Za každým saunovacím cyklom sa teda odporúča piť nielen voda ale aj minerálka, prírodné čaje, zeleninové či ovocné šťavy, aby ste doplnili naspäť do tela vitamíny a minerály.
8. Celý proces je ideálne zopakovať 3x. Po celom saunovaní by ste mali mať pocit uvoľnenia a ľahkej únavy.

Nasledovaním týchto jednoduchých krokov si pomôžete urdžať vaše telo zdravé a šťastné.

Bejelentkezés

Elfelejtett jelszó

Cookies

Ez a weboldal sütiket használ. Sütiket használunk a tartalmak és hirdetések személyre szabásához, közösségi funkciók biztosításához, valamint weboldalforgalmunk elemzéséhez. Ezenkívül közösségi média-, hirdető- és elemező partnereinkkel megosztjuk az Ön weboldalhasználatra vonatkozó adatait, akik kombinálhatják az adatokat más olyan adatokkal, amelyeket Ön adott meg számukra vagy az Ön által használt más szolgáltatásokból gyűjtöttek.

Adatvédelmi irányelvek

Részletek megjelenítése
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bejelentkezés

Elfelejtett jelszó

First moment akció mobil klímaberendezésekre -10 százalék!

First moment akció mobil klímaberendezésekre -10 százalék!
Adja hozzá a NYAR2024 kuponkódot a kosárba, és vásároljon még kedvezőbb árakon.
Csak 2024.06.30-ig érvényes.

A termék a kosárba került
Folytassa a vásárlást Megrendelni